Бег на 100км с палкой колбасы.

Подкаст "Тропиночный бег". Эпизод 1.

Начинаю свой подкаст на тема трейлраннинга и ультрамарафона.

В гостях ультрамарафонец Олег Фокеев. Бег по пересеченной местности.

Аудио-подкаст доступен для прослушивания по адресам:




Владельцы айфонов и айпадов могут использовать iTunes  для прослушивания эпизодов.

Можно слушать и на Ютюбе


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

А зори здесь ранние!

Image
Ну вот и прошло несколько дней после моего успешного финиша трейлового ультрамарафона в городе Суздаль. За это время уже добрался до дома, отмылся, оклемался и отоспался в уютной кровати. Так приятно снова пользоваться достижениями цивилизации после некоторой паузы: горячая и холодная вода из крана по любому вашему капризу, белоснежная простынь охлажденная кондиционированным воздухом, урчащий в фоне какой-то ненавязчивый телевизионный канал, расслабляющий бокальчик крымского вина, подаренный другом в России. Даже просто проезжая на автомобиле из аэропорта домой каждую минуту вспоминаешь, как же это легко и просто передвигаться с чемоданом в пространстве просто нажимая на газ ногой. Правая ступня сдвинулась вниз на один миллиметр и спустя минуту целый километр пройден. Чудеса! Не то что вам бег по кочкам, грязи и болотам – сто потов сойдет, пока доберешься с одной стороны луга на другую. Именно два дня нужно после трудного забега, чтобы опять вернулось желание даже просто думать о
Read more

Что я ем, когда готовлюсь на полумарафоны и марафон?

Image
Автор Лариса Евсеева Мне часто задают вопрос в группе, что и как я ем ? Уже всем известно, что я люблю растительную пищу. Не аскет, поэтому бывает и шоколадку съем, а круассан с кофе, как был моей страстью, так и остался, но иногда, редко. В несоревновательный  период более строгое питание, в основном, сырые овощи и фрукты, бывают дни голодания и четко после 6 вечера не ем. В период тренировки не практикую голодания и рацион более калорийный. Судите по своему самочувствию и от того, какие цели вы ставите. Улучшение скорости-одно из главных моих желаний в моих будущих забегах, пробежать долго и быстро поможет наше топливо, то есть пища качественная и здоровая. При голодании организм испытывает стресс, потому что избавляется от токсинов, в период тренировки нам не нужны лишние нагрузки. Главная задача- дойти до старта без травм и в хорошей физической форме. стительная пища высвобождает много энергии, в этом я уверенна на все сто. Иначе, как объяснить мою хорошую ск
Read more